Vigilance situationnelle et self-défense 100% femmes

Cet atelier, animé en français par Jeff, instructeur et coordinateur à MLK Abilities, est spécialement conçu pour donner aux femmes les compétences, la confiance et les connaissances nécessaires pour se protéger en toute situation. Le programme de 7 heures offre une formation pratique pour renforcer la résilience, accroître la vigilance et développer des techniques d’autodéfense efficaces adaptées aux situations réelles.

Ce que vous apprendrez

• Développer un état d’esprit proactif:
  • Comprendre la psychologie de l’autodéfense et comment rester préparée
  • Surmonter ses peurs et renforcer sa confiance
• Identifier les menaces et les agresseurs:
  • Reconnaître les différents types de menaces et de comportements
  • Apprendre à interpréter le langage corporel et à évaluer les risques
• Améliorer sa vigilance:
  • Rester attentive dans divers environnements
  • Repérer les dangers potentiels avant qu’ils ne s’aggravent
• Maîtriser la désescalade verbale (« verbal judo »):
  • Utiliser la communication pour désamorcer les conflits
  • Répondre avec assurance et rediriger l’agression avec confiance
• Sécurité sur les réseaux sociaux:
  • Protéger ses informations personnelles en ligne
  • Réduire l’exposition aux menaces numériques et au harcèlement
• Sécurité dans les parkings et autour des véhicules:
  • Reconnaître les risques aux abords de son véhicule
  • Apprendre des stratégies de positionnement pour rester en sécurité
• Techniques d’autodéfense simples et efficaces:
  • Maîtriser des mouvements de défense adaptés aux forces des femmes
  • Des techniques faciles à retenir en situation de stress

Équipement à apporter avec vous

• Bouteille d'eau
• Déjeuner
• Carnet et stylo

Conditions de participation

• Vous devez avoir au moins 15 ans pour participer.
• Toute personne de moins de 18 ans doit être accompagnée d’un adulte âgé de 18 ans ou plus.
• Vous devez arriver 10 à 15 minutes avant le début de l'atelier pour l’enregistrement.
• Une décharge de responsabilité électronique sera envoyée et devra être signée par toutes les participantes avant l'atelier.
• Les membres du CCFO bénéficient d'un rabais de 10%.
• Un minimum de 8 participantes est nécessaire pour que l'atelier ait lieu. Si l'atelier est annulé, vous serez remboursée.